Cách điều trị và biện pháp phòng tránh thoái hóa cột sống cổ và lưng
Cách điều trị và biện pháp phòng tránh thoái hóa cột sống cổ và lưng

Cách điều trị và biện pháp phòng tránh thoái hóa cột sống cổ và lưng

 

Thoái hóa cột sống không chỉ gây đau nhức, tê mỏi, khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể biến chứng thành thoát vị đĩa đệm, gai xương, rối loạn tiền đình, liệt tứ chi…

vật lý trị liệu

Cách điều trị thoái hóa cột sống:

  • Điều trị thoái hóa cột sống bằng phẩu thuật:

Hiện nay, phẫu thuật là phương pháp chữa thoái hóa cột sống tương đối phổ biến. Tuy nhiên, phẫu thuật chỉ được áp dụng trong những trường hợp nặng do biến chứng nguy hiểm và khả năng tái phát cao.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh thoái hóa cột sống lưng và cổ. 

vật lý trị liệu

  •  Điều trị thoái hóa cột sống cổ bằng thuốc Tây:

Những loại thuốc Tây thường sử dụng trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ là giảm đau chống viêm (Meloxicam, Piroxicam, Indometacin, Aspirin, Dclofenac…) kết hợp với thuốc giãn cơ (Tolperisone. Eperisone HCl,..).

Xem thêm: Cách điều trị  và biện pháp phòng tránh thoái hóa cột sống lưng và cổ

thoái hóa cột sống

  • Điều trị bằng các bài tập Yoga và thể dục điều độ :

+ Các bài tập thể dục như: Bơi, đi bộ, đạp xe, erobic,  bài tập chim yến bay, hình cánh cung hoặc các tư thế vươn mình, cây cầu, bọ ngựa nằm ngửa,... đều là những bài tập hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống nhẹ nhàng.

+ Tư thế đứa bé, tư thế vặn mình, tư thế vươn dài,... là các bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống cổ hiệu quả. Đây được xem là biện pháp hỗ trợ điều trị mà nhiều chuyên gia khuyên người bệnh nên áp dụng.

thoái hóa cột sống

  •  Điều trị bằng phương pháp đông y vật lý trị liệu:

Hiện nay các cuộc khỏa sát và các chuyên gia trên thế giới khuyên người bệnh thoái hóa cột sống bằng cách áp dụng vật lý trị liệu cùng với lối sống lành mạnh. Biện pháp này được nhiều người áp dụng và khá thành công trong việc điệu trị, ngoài ra các biện pháp áp dụng vật lý trị sẽ hạn chế khả năng tái phát đối với những những mắc bệnh thoái hóa cột sống.

Phương pháp vật lý trị liệu phổ biến trong điều trị thoái hóa cột sống bằng Đông y bao gồm:

- Nhiệt điều trị: Hồng ngoại, chườm nóng, ngâm bùn suối khoáng,…

- Châm cứu, mát-xa, xoa bóp.

- Kéo giãn cột sống, phong bế khớp gian mỏm.

Xem thêm: Dinh dưỡng cho xương khớp

 CÁCH PHÒNG NGỪA THOÁI HÓA CỘT SỐNG HIỆU QUẢ:

- Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

+ Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật và hỗ trợ hệ xương khớp khỏe mạnh.

+ Bổ sung đầy đủ Canxi và vitamin D (giúp hấp thụ canxi ở ruột): Để tránh tình trạng này, bữa ăn hàng ngày nên đầy đủ canxi từ các thực phẩm sữa, phomat, cá hồi, súp lơ, cam…và vitamin D từ gan, thịt, cá, ngũ cốc, trứng, nấm.

+ Uống nhiều nước lọc (tối thiểu 1.5 – 2 lít mỗi ngày)

thoát vị đĩa đệm

  • Thay đổi thói quen sinh hoạt và luyện tập

+ Không nên cúi lưng, mang vật nặng nhiều dẫn đến tổn thương các dây thần kinh cột sống

+ Thay đổi tư thế, khởi động cơ thể trong khoảng 30 – 60 phút đối với những người làm việc văn phòng hay ngồi nhiều.

+ Khi ngủ, tránh nằm ở 1 tư thế quá lâu, không nằm sấp khiến cổ bị gập xuống, dễ dẫn đến nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ. Gối đầu có độ dày phù hợp, không nên nằm gối đầu quá cao.

thoát vị đĩa đệm

+ Không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá và các chất gây nghiện để ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp Vitamin của cơ thể

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Note: HTML is not translated!
    Bad           Good