Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh thoái hóa cột sống lưng và cổ
Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh thoái hóa cột sống lưng và cổ

Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh thoái hóa cột sống lưng và cổ

Chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng và cần thiết cho tất cả mọi người, đặc biệt hơn là những người bị thoái hóa cột sống.

Lợi ích của việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học!

Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa chứng đau lưng bằng việc phòng ngừa thừa cân hoặc béo phì có hiệu quả. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện chứng thoái hóa cột sống tốt hơn. Xương sống của mỗi người có thể chịu một áp lực nhất định. Khi trọng lượng cơ thể quá nặng, cột sống sẽ phải tăng cường làm việc để giữ trọng lượng cơ thể và có thể gây ra đau lưng nghiêm trọng. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến thoái hóa cột sống.

Xem thêm: Các nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa cột lưng và cổ.

vật lý trị liệu

Bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin trong bữa ăn hàng ngày giúp cơ thể, dây chằng, mô, sụn khớp và khớp xương khỏe mạnh, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Người thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Người bệnh thoái hóa cột sống, viêm khớp dạng thấp nên ăn nhiều các loại thức ăn có canxi như tôm, cua cá. Sử dụng các sản phẩm hoặc dùng trực tiếp từ nước hầm xương. Các loại rau củ quả như cà rốt, cà chua, súp lơ, bắp cải cũng cực kì tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống.

vật lý trị liệu

Những loại đồ uống bệnh nhân cần tăng cường bổ sung hàng ngày là sữa. Cũng như các sản phẩm từ sữa, nước đậu nành và những đồ uống sinh tố trái cây.

Xem thêm: Các nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống lưng và cổ

thoái hóa cột sống

Ngoài ra những người mắc bệnh thoái hóa cột sống nên bổ sung các nhóm chất sau để cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả hơn :

  • Nhóm chất Canxi:
  • Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai;
  • Rau xanh đậm như rau bó xôi hoặc bông cải xanh
  • Đậu: đậu phộng, đậu Hà Lan, đậu đen
  • thoái hóa cột sống
  • Một số loài cá như cá hồi, cá mòi
  • Các loại thực phẩm khác: đậu phụ, hạt vừng, bánh bắp ngô, đường nâu
  • Vitamin K và Magie:
  • Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai;
  • Rau xanh đậm như rau bó xôi hoặc bông cải xanh;
  • Đậu: đậu phộng, đậu Hà Lan, đậu đen;
  • Một số loài cá như cá hồi, cá mòi;
  • Các loại thực phẩm khác: đậu phụ, hạt vừng, bánh bắp ngô, đường nâu
  • Xem thêm: Triệu chứng thoái hóa cột sống lưng và cổ

thoát vị đĩa đệm

  • Vitamin D: bao gồm lòng đỏ trứng, cá hồi, cá, sữa,..
  • Glucosamin và Chondroitin: Bạn có thể tìm thấy những hợp chất tự nhiên này trong khoang tủy xương hoặc sụn của bò và dê.
  • Các nhóm chất xơ từ rau củ
  • Axit béo và Omega 3: cá hồi, cá ngừ, đậu nành,.. 

Người thoái hóa cột sống nên kiêng ăn gì?

  • Hạn chế các loại chất thịt có chất đạm nhiều như thị bò, thịt chó,… sẽ làm vết thương lâu lành lành bệnh hơn.
  • Không ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo, thức ăn nhanh: các chất có trong các thực phẩm này ức chế quá trình truyền oxy và máu lên não của bệnh nhân dẫn đến quá trình chèn ép các dây thần kinh khiến bệnh trầm trọng trọng hơn.
  • Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, chất gây nghiện: các chất này không những ảnh hướng đến người mắc bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống mà còn ảnh hưởng đến bệnh về tim mạch.
  • thoát vị đĩa đệm

Các món ăn gợi ý cho người mắc thoái hóa cột sống giúp cait thiện sức khỏe nhanh chóng hơn:

  • Gà ác hầm đỗ đen
  • Món cháo xương dê
  • Sườn non hầm bí xanh

 

Note: HTML is not translated!
    Bad           Good